Yoga Samadhi vertegenwoordigt de filosofie en leerstijl van Yoga. Yoga gebeurt niet alleen op, maar ook vooral naast de mat.

Yoga is een manier van leven.

In Patanjali’s Yoga Sutra en de Hatha Yoga Padipika, twee van de grootste Yogic teksten en sleutels om de yogafilosofie te begrijpen laten ons een compilatie van Sutras zien (woorden van wijsheid, aanwijzingen en inspiraties). De Yoga Sutra & Yoga Padipika zijn in feite de psychologie van Yoga, of de “routekaart” voor de yogi. Er zijn verschillende hoofdstukken die het woord en de betekenis van Samadhi uitleggen. Samadhi wordt uitgelegd als het nobele doel van Yoga, zoals: “Yoga is het rustgevende en kalmeren van alle zelfbeperkende neigingen van ons eigen bewustzijn. Zorgen voor een gezond lichaam en een gezonde geest, en het stoppen van de fluctuaties van de gedachten”

Waarom Yoga Samadhi anders is in de manier waarop je nu Yoga beoefent, en waarom het zo heilzaam is voor je gezondheid.

De Yoga-geschriften leren ons niet alleen wat Samadhi is, maar als je goed leest verteld het ons juist hoe we er kunnen komen. Nu vraag je je misschien af, wat is Samadhi? Het Sanskrietwoord Samadhi bestaat uit twee woorden:

Sama: betekent gelijk en even.

Adhi: betekent vasthouden of doorgaan.

Wanneer je ze samenvoegt staan ze voor gelijke bewustzijnstoestanden. Het verbinden van alle aspecten van ons zijn: fysiek, spiritueel, mentaal en emotioneel. Het betekent ook opperste gelukzaligheid, superbewustzijn en verlichting.

Toen ik in India was voor mijn 500-urige Yoga Teacher Training, wilde ik een manier vinden om gelukkig gezond te zijn. Maar ik niet alleen op zoek naar de fysieke, maar ook voor mijn geestelijke gezondheid. Daar merkte ik dat deze twee elementen meer verbonden aan elkaar waren dan ik dacht. Ik moest mijn gezondheid behandelen vanuit alle aspecten: fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel.

De vraag voor mij was, waar en hoe beginnen we al deze aspecten in het Zijn & Yoga te verbinden?

Graag laat ik jullie zien, beleven en voelen wat het zijn & verbinden in yoga is.

Hier een aantal aspecten waar ik op focus.

• Asana ~ Fysieke Houding
• Dharana ~ Concentratie
• Pranayama ~ Ademhaling
• Mudra ~ Handbewegingen, Houdingen
• Pratyahara ~ Beheersen van de Zintuigen
• Dhyana ~ Meditatie
• Shatkarma ~ Reiniging van het lichaam

Ik heb na bijna twee jaar Yoga beoefenen gekozen om me meer te verdiepen in Yoga als geheel. Ik heb gekozen om reis te maken naar Rishikesh India en te volgen wat de Yoga Teachers en Guru Ji’s te geven en te delen hadden, dit heb ik gedaan om zo intensief te kunnen open staan en echt te horen, voelen en Yoga in al haar aspecten te beleven.

Mijn doel is om alle aspecten van Yoga te delen met iedereen.

Mijn Yoga lessen zullen er niet alleen voor beginnende, gemiddelde en gevorderden yoga beoefenaars zijn. Mijn focus zal op de mogelijkheden van Yoga liggen waarbij mensen met lichamelijke en wellicht psychische klachten profijt zullen ondervinden.

Zorgen voor een balans zowel fysiek als mentaal.

Tevens zal ik je mee nemen in de wereld van Pranayama. Hier zullen we door middel van de juiste technieken ondervinden wat de voordelen van een goede ademhaling zijn. Bewust wording van dit wonderlijke, rustgevende en helende fenomeen is adem benemend.

Dit is en korte uit leg over ik en mijn kijk op Yoga.

Yoga Samadhi biedt privé lessen aan, deze Yoga lessen zijn speciaal aangepast aan jou behoeften en interesses.

Een privé yoga sessie is heel geschikt als je met yoga wilt beginnen of je in bepaalde oefening wilt verdiepen en ontwikkelen. Het is een één-op-één yogaprogramma. Ik heb deze ontworpen om privéyoga-lessen aan te bieden die speciaal zijn aangepast aan jou behoeften en interesses.

Ik nodig je uit om je bewust te worden van repetitieve en gebruikelijke patronen die pijn en onbalans veroorzaken. Je zult in een één-op-één programma niet alleen balans vinden in je fysieke gestel maar ook om een balans te vinden tussen uitdagende aspecten van je leven, bijvoorbeeld carrière en gezin, relaties, gezondheid en stress.

Is Yoga geschikt voor jou.
Deelnemen aan een groepsles is misschien een te grote stap voor jou. Als je niet zeker bent van je niveau van beoefening of omdat je een gezondheidsprobleem hebt. Wellicht is er gewoon geen tijd voor een groepsles, of oefen je liever thuis of op het werk op je eigen tijd. Een privésessie helpt je om zelfvertrouwen en ontspanning te ontwikkelen in je yoga ontwikkeling.

Evenwicht in je leven.
Een privésessie is het perfecte hulpmiddel om de balans tussen lichaam, geest en ziel te herstellen. Het maakt je bewust van patronen en gewoonten die pijn en onbalans veroorzaken in je leven, je carrière, je relaties of je gezondheid.

Persoonlijke yogasessies worden ook aanbevolen voor mensen die worstelen met:

• Stress
• Revalidatie
• Blessures
• Rugpijn
• Gebrek aan energie
• Slecht houding
• Indigestie
• Emotionele disbalans

Prijzen privé lessen: Op aanvraag kunnen privélessen worden gedeeld door maximaal drie personen. Laat het ons weten als jij een privéles met meer mensen wilt volgen. Het is ook mogelijk om privélessen bij u thuis te houden. Afhankelijk van de afstand zal er € 10 extra per les in rekeningen worden gebracht als reiskostenvergoeding voor de Yoga leraar.

PRIVÉ SESSIE
Les van 60 minuten

€65 per sessie

PRIVÉ SESSIE
Les van 90 minuten

€ 95 per sessie

PAKKET DEAL
5 Privélessen 60 minuten

€ 295

€ 59 per sessie

PAKKET DEAL
5 Privélessen 90 minuten

€ 440

€ 88 per sessie

Annuleringen
Het annuleren van een afspraak voor een privéles kan kosteloos worden gedaan tot 24 uur voor aanvang van de afspraak. Kosten worden volledig in rekening gebracht bij annulering binnen 24 uur. Annuleer alsjeblieft op tijd, we moeten de afspraak annuleren als je meer dan 15-20 minuten te laat bent, omdat we de kwaliteit en voordelen van de klas niet meer kunnen garanderen.

Pranayama niet zomaar alleen ‘ademhaling techniek’

Pranayama wordt vaak omschreven als ademhaling controle. Hoewel deze interpretatie correct lijkt in het licht van de oefeningen in de praktijk, geven deze oefeningen niet de volledige betekenis van het woord Pranayama weer. Het woord Pranayama bestaat uit twee wortels: ‘prana‘ plus ‘ayama‘. Prana betekent ‘vitale energie‘ of ‘levenskracht‘. Het is de kracht die in alle dingen bestaat, zowel levend als in dingen. Hoewel nauw verwant aan de lucht die we inademen, is het subtieler dan de lucht of zuurstof. Daarom mag Pranayama niet worden beschouwd als louter ademhalingsoefening gericht op het inbrengen van extra zuurstof in de longen.

Pranayama gebruikt de ademhaling om de stroom van prana in de nadis of energiekanalen van de pranayama kosha of energielichaam te beïnvloeden. Het woord ‘yama‘ betekent ‘controle‘ en wordt gebruikt om verschillende regels of gedragscodes aan te duiden. Echter; dit is niet het woord dat vanuit Pranayama is verbonden met prana: het juiste woord is ‘ayama‘, wat veel meer implicaties heeft. Ayama wordt gedefinieerd als ‘expantie‘ of ‘verlenging‘. Dus het woord pranayama betekent ‘expantie of verlenging van de demensie van de prana’. De technieken van pranayama bieden een methode waarbij de levenskracht kan worden geactiveerd en gereguleerd om verder dan de normale grenzen of beperkingen te gaan en een hogere staat van vibrerende energie en gewaarzijn te bereiken.

De chakra’s, energiecentra van het lichaam.

De definitie van chakra.

Het woord chakra betekend letterlijk “wiel of circle”,  in de yogic context is de betere vertaling “draaiklok” of “werveling”. De chakra’s zijn wervelingen of pranische energie die op specifieke gebieden in het lichaam de circulatie van prana controleren die doordringen in de hele menselijke structuur. Elk chakra is een schakelaar die patronen van gedrag, gedachten of emotionele reacties aanzet of opent die onbewust aanwezig zijn in ons dagelijks leven. Ze hebben betrekking op specifieke delen van de hersenen en bij de meeste mensen zijn deze psychische centra slapend en inactief. Op het moment dat je concentratie op de chakra’s terwijl je yoga-oefeningen uitvoert, stimuleer je de energiestroom door de chakra’s en help je ze te activeren. Dit wekt op zijn beurt de slapende gebieden in de hersenen en de corresponderende  gave in het psychische en mentale lichamen op, waardoor je een bewustzijns niveau kunt ervaren die normaal ontoegankelijk is. De belangrijkste chakra’s zijn zeven in getal en bevinden zich langs de weg van sushumna, een energiekanaal die door het centrum van het ruggenmerg stroomt. De chakra’s zijn verbonden met een netwerk van psychische kanalen genaamd nadi’s, die in verbinding staan met de zenuwen, maar zijn subtieler van aard. De chakra’s worden symbolisch afgebeeld als lotusbloemen, elk met een bepaald aantal bladen en een karakteristieke kleur. De lotus symboliseert de drie fasen die de aspirant in het spirituele leven moet doorlopen: onwetendheid, aspiratie en verlichting. Het vertegenwoordigt de spirituele groei van de laagste staat van bewustzijn naar de hoogste bewustzijnsstaat. De bladen van de lotus, gegraveerd met de bija mantra’s of klankgeluiden van het Sanskriet alfabet, ze vertegenwoordigen de verschillende manifestaties van psychische energie verbonden met de chakra’s, en de nadi’s van psychische kanalen die van en naar hen toe leiden. Binnen elk chakra bevindt zich een yantra, bestaande uit het geometrische symbool van het bijbehorende element en de bija-mantra. Binnen de yantra is er ook een presiderende godheid, die bepaalde aspecten van het bewustzijn vertegenwoordigt, samen met de overeenkomstige vahana of voertuig dat een dierlijke vorm is, die de andere psychische aspecten van het centrum vertegenwoordigt.

Root chakra,  kacht opnemen van de aarde.

De muladhara is het laagst gesitueerde van alle chakra’s, deze bevindt zich aan het perineum in het mannelijke lichaam en de baarmoederhals in het vrouwelijk lichaam. Het woord mul betekent ‘wortel’ en adhara betekent ‘plaats’. Daarom staat het bekend als het hoofdcentrum. Muladhara chakra wordt geassocieerd met onze reuk en de anus. Het wordt gesymboliseerd door een dieprode lotus met vier bladen. In het midden van de lotus bevindt zich een geel vierkant, de yantra van prithvi tattwa, het aardelement en de bija mantra LAM. In het midden van het vierkant staat een rode driehoek, het symbool van shakti, creatieve energie, met de punt naar beneden gericht. De bordeau rode gekleurde swayambhu linga zit in de driehoek,deze symboliseert ons astrale lichaam. Het verbonden dier is een rode slang, die de dominante kundalini voorstelt, en is drie en een half keer opgerold rond de linga. De rode driehoek wordt ondersteund door een olifant met zeven slagtanden, deze symboliseert stabiliteit en solidariteit van de aarde. De muladhara chakra is de zetel of verblijfplaats van onze oer energie, kundalini shakti. Kundalini is de slang gewikkeld in diepe slaap rond swayambhu linga zit. Kundalini is de bron van alle energie in de mensheid en het universum, of het nu seksueel, emotioneel, mentaal, psychisch of spiritueel is. Hoewel deze energie één is, neemt deze verschillende kwaliteiten en eigenschappen aan, afhankelijk van het psychische centrum waardoor deze zich manifesteert. Het doel van Yoga is om de dominante kundalini te ontwaken door zelfzuivering en concentratie van de geest, en deze door de chakra’s naar sahasrara te leiden, waar het als pure energie of Shakti verenigt met puur bewustzijn, Shiva. om je te concentreren je op de Muladhara chakra, visualiseer je op de rode omgekeerde driehoek of het gele vierkant, symbolen van energie en hechtheid, om innerlijke stabiliteit en balans te verbeteren.

• Kleur: Rood
• Locatie: Onder het stuitbeen
• Element: Aarde
• Steen: Granaat
• Geur: Vetiver
• Mantra: LAM
• Yoga Houding: Tree Pose

Socraal chakra, de heilige plaats.

Het Swadhisthana chakra bevindt zich ongeveer twee vingers boven het mooladhara chakra, in de wervelkolom. De letterlijke betekenis van het woord swadhisthana is ‘je eigen verblijfplaats’. Het Sanskriet woord swa betekent ‘zelf’ en sthan betekent ‘woonplaats’. Deze chakra wordt gesymboliseerd door een karmozijnrode (framboos rood) lotus met zes bladen. In het midden bevindt zich een witte halve maan, de yantra van apas tattwa, het waterelement en de bija mantra is VAM. De halve maan yantra en de bija mantra rijden samen op een krokodil en symboliseren de onderliggende beweging van de karma’s. Swadhisthana chakra wordt geassocieerd met het zoeken naar plezier en veiligheid. Het wordt geassocieerd met de tong en geslachtsorganen. In swadhisthana ligt de nadruk op het overwinnen van angst en genot, op aangename sensaties en seksuele interactie. Wanneer swadhisthana actief wordt, kan het manifesteren als overweldigende hartstochtelijke verlangens of begeertes. Op een dieper niveau is swadhisthana de zetel van het individuele en collectieve onbewuste; het is de oplslag ruimte voor alle samskaras, verleden van mentale indrukken die opgeslagen zijn in de vorm van onbewuste, universele ideeënpatronen (archetypen). Het is het centrum van de meest primitieve en diepgewortelde instincten van de mensheid. Door dit centrum te zuiveren, wordt onze dierlijke natuur overstegen. Bij concentratie en focus op dit centrum, visualiseer dan een enorme, diepe oceaan met donkere golven onder een nachtelijke hemel. En de getijden van de oceaan vertegenwoordigen de gewaarwording van eb en de vloed.

• Kleur: Oranje
• Locatie: Heiligbeen
• Element: Water
• Steen: Tangerine Kwarts
• Geur: Sinaasappel
• Mantra: VAM
• Yoga Houding: Goddess Pose

Solar Plexuschakra, de zon van het leven.

De Manipura Chakra bevindt zich in de ruggengraat achter onze navel. Het woord mani betekent ‘edelsteen’ en pura betekent ‘stad’. Manipura betekend dus ‘stad van juwelen‘. het wordt zo genoemd omdat het, vuurcentrum is, glanzend als een juweel en straalt van vitaliteit en energie. Dit chakra is afgebeeld als een felgele lotus met tien bladen. Binnen in de lotus zit een vurig rode driehoek, de yantra van agni tattwa, het vuurelement en de bija mantra RAM. Het verbonden dier met de Manipura Chakra is de ram, het symbool van zelfbewustzijn en energy. Manipura is het centrum van zelfbewustheid, dynamiek en dominantie. Het wordt geassocieerd met visie, ambitie en de wil en het vermogen om te regeren. Van de negatieve kant, kan dit worden uitgedrukt in despotisme en in het zien van dingen en mensen alleen als een middel om persoonlijke macht te verwerven of om te voldoen aan persoonlijke behoeften. De solar plexus is het centrum dat zich voornamelijk bezighoudt met het vitale proces van spijsvertering en voedselmetabolisme. Het reguleert de werking van de klieren in de maag, de alvleesklier, galblaas enzovoort, die enzymen, zuren en sappen produceren en afscheiden die nodig zijn voor de spijsvertering en opname van voedingsstoffen. Manipura chakra is het psychische centrum dat deze activiteiten en de instinctieve drive regelt om voedsel te vinden en zichzelf te verzorgen. De bijnieren die zich boven de nieren bevinden zijn ook gerelateerd aan de Manipura. Ze scheiden adrenaline uit in het bloed tijdens een noodsituatie. Dit heeft het effect dat alle fysiologische processen worden versneld, waardoor  je scherper en alerter wordt, het hart sneller klopt, de ademhalingsverquentie sneller wordt enzovoort,enz. Het lichaam wordt dan voorbereid op een intensiever niveau van activiteit dan normaal in wat gewoonlijk de ‘vechten, vluchten, verstijven of vermeiden‘ reactie wordt genoemd. Die mensen die last hebben van traagheid en depressies of storingen in het spijsverteringsstelsel, zoals diabetes en indigestie, zouden zich moeten concentreren op de manipura chakra en proberen de energie te voelen die zich vanuit deze regio genereerd.

• Kleur: Geel
• Locatie: Boven je navel
• Element: Vuur
• Steen: Tijgeroog
• Geur: Citroen
• Mantra: RAM
• Yoga Houding: Warrior I

Hartchakra, de kracht van liefde.

de Anahata Chakra is gelegen in de wervelkolom, achter het borstbeen, op gelijke hoogte met het hart, dat is de anahata chakra. Het woord anahata betekent letterlijk ‘ongeslagen’. Al het geluid in het gemanifesteerde universum wordt geproduceerd door de het tegen elkaar slaan van twee objecten, waardoor trillingen of geluidsgolven te ontstaan. Het oorspronkelijke geluid, dat niet uit deze materiële wereld voortkomt, is de bron van alle geluiden en staat bekend als anahad nada, het ongeslagen geluid. In het hartcentrum manifesteert zich dit geluid. Het kan door de yogi worden gezien als een interne, ongeboren en onsterfelijke vibratie, de hartslag van het universum. Het symbool van deze chakra is een blauwe lotusbloem met twaalf bladen. In het midden van de lotus is een zeshoek, gevormd door twee ineenvloeiende driehoeken. Dit is de yantra van vayu tattwa, het luchtelement. De bija mantra is YAM en het verbonden dier is de zwarte antilope, het symbool van alertheid. Anahata Chakra is het centrum dat wordt geassocieerd met ons zintuig (gevoel), de aanraking (geven en nemen) en emoties, variërend van de opvlakkerige gehechtheid, van jaloezie tot onvoorwaardelijke liefde. Naarmate dit niveau wordt gezuiverd, naarmate de gevoelens van universele gemeenschap en verdraagzaamheid zich ontwikkeld en worden alle wezens geaccepteerd en geliefd voor wat ze zijn. Op het fysieke niveau wordt anahata geassocieerd met het hart en de longen, de bloedsomloop en ons ademhalingssystemen. Als we mediteren visualiseren gefocused op onze anahata-chakra visualiseer dan een blauwe lotus of een blauwe zeshoek, gevormd door twee in elkaar overlopende driehoeken, met een kleine, heldere vlam die in het midden brandt. Stel je voor dat het stabiel is en niet flikkert maar een  vlam is op een windstille plaats. Dit is het symbool van de jivatma, de individuele ziel, de inwonende geest van alle wezens die onaangetast zijn door de winden van de wereld.

• Kleur: Groen
• Locatie: Hart
• Element: Lucht
• Steen: Jade
• Geur: Roos
• Mantra: YAM
• Yoga Houding: Camel pose

Halschakra, expressieve kracht.

De Vishuddha Chakra is gelegen aan de achterkant van de nek, achter de het deukje in je nek, is de vishuddhi chakra, het centrum van zuivering. Het woord shuddhi betekent “zuivering” en met het voorvoegsel vi verbetert deze kwaliteit. De chakra wordt gesymboliseerd door een violette lotus met zestien blaadjes. In het midden van de lotus is een witte cirkel, de yantra van akasha tattwa, het ether element, en de beeja mantra is HAM. Het verbonden dier met de vishuddhi chakra is de witte olifant. Begrip en juiste discriminatie ontwikkelen zich in de vishuddhi chakra. Dualiteiten van het leven worden hier geaccepteerd, stromen toestaan in het leven en dingen laten gebeuren zoals ze zullen gebeuren. Vishuddhi chakra bestuurt het oor en de stembanden, het gebied van het strottenhoofd, de schildklier en de bijschildklieren. Het is het gedeelte dat gerelateerd is aan communicatie. Het keelcentrum is de plaats waar het goddelijke nectar genaamd amrita, het mystieke elixer van onsterfelijkheid, wordt geproefd. Deze nectar is een soort zoete uitscheiding die wordt geproduceerd in de bindu chakra, valt vervolgens naar vishuddhi waar het wordt gezuiverd en verwerkt voor verder gebruik door het hele lichaam. Voor concentratie op dit chakra visualiseert je dan een grote witte druppel nectar. Probeer ijskoude druppels zoete nectar te ervaren die naar je vishuddhi vallen en je een gevoel van gelukzalige dronkenschap geven.

• Kleur: Helder Blauw
• Locatie: Keel
• Element: Ether
• Steen: Aquamarijn
• Geur: Lavendel
• Mantra: HAM
• Yoga Houding: Shoulder Stand Pose

Derde oog chakra, de chakra van bewustzijn en waarneming van de gedachten.

De Anja Chakra wordt gestimuleerd in de middenhersenen, achter het midden van de wenkbrauwen, aan de bovenkant van de wervelkolom, dat is anja chakra. Dit centrum is ook bekend onder verschillende namen zoals; het derde oog; jnana chakshu, het oog van wijsheid; triveni, de samenvloeiing van drie rivieren; guru chakra en het oog van Shiva. Het woord Anja betekent ‘commando’. In een diepere staat van meditatie ontvangt de discipel opdrachten en leiding van de guru, van het goddelijke of je hogere zelf, door deze chakra. Ajna chakra wordt afgebeeld als een zilveren lotusbloem met twee bloembladen, die de “zon en de maan” voorstellen, of pingela, de positieve kracht en ida, de negatieve kracht. Deze twee pranische stromen, die verantwoordelijk zijn voor de ervaring van dualiteit, komen samen in dit centrum met sushumna, de spirituele kracht. In het centrum van de lotus zit de heilige bija mantra Aum. Het element van deze chakra is het brein. Dit is het centrum waar wijsheid en intuïtie zich ontwikkelen. Als ajna wordt gewekt, wordt de geest stabiel en sterk, en wordt volledige controle over prana verkregen. Ajna komt overeen met de pijnappelklier, deze is bijna verdwenen bij de volwassen mens. Op het psychische vlak is dit punt de brug tussen de mentale en psychische dimensies. Daarom is de ajna chakra verantwoordelijk voor bovennatuurlijke vermogens zoals helderziendheid, helderhorendheid en telepathie. Gedachtes zijn ook een heel subtiele vorm van energie. Wanneer de ajna chakra gewekt wordt, is het mogelijk om gedachtenoverdracht via deze chakra te verzenden en ontvangen. Het is als een psychische deuropening die zich opent naar diepere en hogere gebieden van ons bewustzijn. Het stimuleren van ajna-chakra ontwikkelt alle vermogens van de geest, zoals intelligentie, geheugen en concentratie. Bij concentratie op de ajna-chakra wordt het punt van bhrumadhya in het centrum van de wenkbrauw gebruikt. Visualiseer op een klein puntje van licht of een Aum-symbool in het centrum van je ajna chakra en laat de gedachten stilstaan bij je innerlijke guru.

• Kleur: Indigo
• Locatie: Midden op het voorhoofd, net boven de wenkbrouwen
• Element: Licht
• Steen: Lapis Lazuli
• Geur: Rozemarijn
• Mantra: AUM
• Yoga Houding: Downward Facing Dog